Zajęcia grupowe

BODYPUMP ™

Są to oryginalne zajęcia z obciążeniem (sztanga), które wzmacniają całe ciało. Jest to 60-minutowy trening w rytm muzyki, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe przy zastosowaniu najlepszych ćwiczeń i indywidualnie dobranego ciężaru.

BODYBALANCE ™

Są to zajęcia z elementami Jogi, Tai Chi i Pilates, które opierają się na elastyczności i wytrzymałości. Kontrolowany oddech, koncentracja, starannie dobrane serie rozciągań, ćwiczeń i ruchów stanowią integralną cześć muzyki.

MINI ABS

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha (15-20 minut)

AQUA

  Zajęcia w wodzie wzmacniające mięsnie całego ciała bez obciążeń stawów i kręgosłupa.

FITNESS BALL

Ćwiczenia z wykorzystaniem dużej piłki . Wzmacniają mięśnie posturalne, doskonale wpływają na równowagę i postawę ciała.

GOLD’S TOTAL

Trening kształtujący całe ciało. Ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy, przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość.

PILATES

Pilates to spokojny i bezpieczny system ćwiczeń, który pomoże Ci poczuć się i wyglądać lepiej. Wzmacnia mięśnie głębokie, gibkość i siłę.

YOGA

Ćwiczenia poprawiające wytrzymałość, stworzone, aby poprawiać siłę oraz gibkość. Uczą skupienia, redukują napięcia.

ABT

Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki, uda). W ćwiczeniach wykorzystujemy ciężar własnego ciała oraz ciężarki, gumy i drążki.

KICKBOXING

Intensywne zajęcia rozwijające kondycję pomagające wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie całego ciała.

CYCLING

Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym prowadzone w rytm muzyki, rozwijające kondycję i kształtujące mięsnie ud i pośladków.

STEP

Ćwiczenia o charakterze aerobowym, połączone z elementami tańca z wykorzystaniem platformy (stepu). Zajęcia te wpływają na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Wzmacniamy dolne grupy mięśniowe.

CORE TRAINING

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, talii, pośladków i pleców.